Οι Εμβολιασμοί στην Αναπηρία να γίνονται μαζί με τους Φροντιστές!

Ο άνθρωπος με αναπηρία πρέπει να εμβολιαστεί μαζί με τον φροντιστή του, για την ασφάλεια και την ελευθερία του...

Τάκης Αλεξανδράκης

 

~Επείγουσα ανάγκη προτεραιοποίησης εμβολιασμού κατά του κορωνοϊού των πασχόντων από συγγενείς καρδιοπάθειες! 

~Έως σήμερα τα περισσότερα θύματα με υποκείμενα νοσήματα ήταν καρδιοπαθείς!

Μας αφηγείται Ο κος Τάκης Αλεξανδράκης:

"Ο κ. Ι. Κοτσιρίλος, άνθρωπος με αναπηρία εξαιτίας σκλήρυνσης κατά πλάκας, εκφράζει τον προβληματισμό του για τους κινδύνους που επιφέρει η καθυστέρηση του εμβολιασμού της συζύγου του, η οποία τον φροντίζει. Αν και ο ίδιος θα εμβολιαστεί άμεσα, εξαιτίας της αναπηρίας του, η σύζυγός του που βρίσκεται σε διαρκή επαφή μαζί της δεν προβλέπεται να εμβολιαστεί μαζί του. Επομένως, παραμένει ο κίνδυνος της μόλυνσης της συζύγου του από τον κορωνοϊό, γεγονός που απειλεί τελικά και τον αδύναμο οργανισμό του, συνεπεία της άμεσης και διαρκούς επαφής τους. Επιπλέον τονίζει πως η μετακινήσεις τους περιορίζονται μιας και η σύζυγός του δεν προβλέπεται να εμβολιαστεί σύντομα. Άρα η ελευθερία που προσφέρει στον ίδιο ο εμβολιασμός εξανεμίζεται εκ των πραγμάτων.
Συγκεκριμένα ο κ. Ι. Κοτσιρίλος, μου γράφει για το πρόβλημα:
<<- Έχω 80% και πάνω ποσοστό κινητικής αναπηρίας εξαιτίας σκλήρυνσης κατά πλάκας. Με χαρά θα εμβολιαστώ άμεσα. Η σύζυγος και φροντιστής μου δεν προβλέπεται να εμβολιαστεί σύντομα, γεγονός που περιορίζει την δυνατότητα μετακινήσεών μας. Ο εμβολιασμός μου αποτελεί το εισιτήριο για την ελευθερία μου αλλά χωρίς το στήριγμά μου, την σύζυγό μου δίπλα μου, την οποία έχω πάντα ανάγκη να με υποστηρίζει, η ελευθερία μου τελικά θα είναι μισή.
- Θα κινδυνεύει να μολυνθεί και φυσικά θέτει σε κίνδυνο και εσάς μιας και είσαστε διαρκώς σε άμεση επαφή.
- Φυσικά!
- Με την εφαρμογή και του πιστοποιητικού εμβολιασμού ίσως θα περιοριστεί ακόμη περισσότερο η δυνατότητα μετακινήσεών σας.
- Δεν υπάρχει καμιά δυνατότητα να κινηθώ χωρίς την υποστήριξή της. Αδύνατον. Η ελευθερία μου εξανεμίζεται.
- Σαφής και συγκεκριμένος ο προβληματισμός σας και θα τον μεταφέρουμε στους αρμοδίους. Φυσικά όλα θα κριθούν από τις ποσότητες εμβολίων που θα παραληφθούν. Σας ευχαριστώ!
- Ευχαριστώ και εγώ για το ενδιαφέρον σας!>>"

  Ακούστε απευθείας και την συνέντευξη  που παρατίθεται για την εξυπηρέτηση των ανθρώπων με πρόβλημα ακοής:
https://soundcloud.com/…/voiceioanniskotsirilossklirinsikat…

Ιστορίες απέραντης γλυκύτητας της Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας

  Νοσοκομείο Salesi στην Ιταλία, τμήμα Παιδιατρικής Αναισθησίας & Ανάνηψης: Νοσηλεύτρια νανουρίζει τρυφερά τον μικρούλη Matteo δίνοντάς του την πιπίλα μετά από μια χειρουργική επέμβαση. (Παρατηρείστε ότι η φωτογραφία χαμηλής ποιότητας δεν έχει τραβηχθεί ως αναμνηστική της καλής πράξης αλλά έχει εξαχθεί αργότερα προφανώς από κάποιον τεχνικό του νοσοκομείου από το κλειστό κύκλωμα τηλεπαρακολούθησης του θαλάμου.)

Μία πράξη αγάπης με δύναμη ψυχής, που δίνει ελπίδα για ζωή! 

  Η περίπτωση του Matteo Maurizio Pinti απαιτούσε μία λεπτή χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση 30 εκατοστών μήκους από το έντερό του. Ταυτόχρονα ο επτά μηνών Matteo έδειξε θετικός στο τεστ για τον Covid19 όπως και η μητέρα του. Δυστυχώς όμως για τον ίδιο η επίδραση αυτής της βαριάς νόσου με ενδεχόμενη επιπλοκή στην εγχείρηση ήταν σοβαρή. Πολύ συχνά όταν ο ιός μολύνει τα βρέφη και τα νήπια εμφανίζει περίπλοκα πεπτικά ή και εντερικά προβλήματα. "Παρουσίασε εμπλοκή στο πεπτικό του, που είναι η πιο συχνή βλάβη στα μωρά που αρρωσταίνουν από Covid19" δήλωσε ο ιατρός διευθυντής του τμήματος Ανάνηψης Alessandro Simonini, περιγράφοντας την κατάσταση της υγείας του. Ακόμη χειρότερα, οι γονείς του δεν μπορούσαν να είναι μαζί του εξαιτίας της επικινδυνότητας για τον κορωνοϊό.

  Η νεαρή μητέρα, κα. Roberta Ferrante, έγραψε ένα μακρύ γράμμα ευγνωμοσύνης προς τους γιατρούς, το προσωπικό και την εικονιζόμενη νοσοκόμα, που ήταν το μόνο άτομο που μπορούσε να είναι δίπλα στο Matteo της και να τον φροντίσει με απεριόριστη τρυφερότητα.
  "Εκείνη την ημέρα, στις 3 Μαρτίου ένοιωθα σαν να είχα παραισθήσεις. Στις 8 μ.μ. το αποτέλεσμα του τεστ ήταν θετικό για μένα και τον γιο μου αλλά δεν ήταν ξεκάθαρο τι θα έπρεπε να γίνει μέχρι που μία ιατρός με είδε σ' αυτήν την ψυχική κατάσταση και μου είπε «Δεν θα αφήσω ούτε στιγμή τον γιο σου μέχρι να λύσουμε το πρόβλημα». Στις 2 το πρωί έκαναν τον υπέρηχο. Τα έντερά του ήταν ανάποδα." 

  Η συνέχεια ήταν η καλύτερη αναμενόμενη. Η επέμβαση πέτυχε όλα πήγαν καλά, το παιδί είναι υγιές και έχει γυρίσει στο σπίτι του. Όμως οι γονείς δεν θα ξεχάσουν ποτέ τα χέρια που φρόντισαν το παιδί τους αυτή την κρίσιμη στιγμή. 

   "Μα καλά, γιατί γίνεται τόση φασαρία; μου φάνηκε τόσο φυσιολογικό να νανουρίσω ένα μοναχικό μωράκι που είχε δυσκολίες" δήλωσε με αφοπλιστική αφέλεια η νοσηλεύτρια Katia Sandroni, στη τηλεόραση TG2 που κάλυψε το γεγονός. 

Ευχαριστήρια πανώ ευγνωμοσύνης στην είσοδο του νοσοκομείου

   Νοσοκομειακή Μουσικοθεραπεία

  Το Νοσοκομείο Salesi της πόλης της Angona στην κεντρο-ανατολική Ιταλία ανήκει στο σύστημα των Ospedali Riuniti (Ενωμένων Νοσοκομείων) της Ανκόνας και είναι γνωστό για τις εγχειρήσεις του με προωθημένες μεθόδους. Σε αυτήν την περίπτωση εναρμόνισης του περιβάλλοντος με μουσική για θεραπευτικούς σκοπούς αφορούσε εξαιρετικά περίπλοκη χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης διπλού όγκου από τον εγκέφαλο δεκάχρονου παιδιού. 
  Η επέμβαση, η οποία διήρκεσε τέσσερις ώρες, πραγματοποιήθηκε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και χωρίς επιπλοκές και την πλήρη αφαίρεση του όγκου. Ολοκληρώθηκε από τον επικεφαλής του τμήματος Νευροχειρουργικής του Ospedali Riuniti της Ανκόνας νευροχειρουργό Roberto Trignani με μία διεπιστημονική ομάδα 15 ατόμων. 

   Η χρήση της μουσικής για θεραπευτικούς σκοπούς χρονολογείται από την Ασκληπιακή αρχαιότητα αλλά μόνο τα τελευταία 40 χρόνια ενσωματώθηκε στα νοσοκομεία. Μάλιστα τελευταία η ωφέλειά της επιβεβαιώνεται και από τις μελέτες των νευροεπιστημών σε κβαντικό επίπεδο και έχει υιοθετηθεί ως πιθανή θεραπευτική και προληπτική βοήθεια.  Στην Ελλάδα εφαρμόστηκε στις καρδιοχειρουργικές κλινικές ως μουσικοθεραπεία όπου πρωτοπόρησε το Ωνάσειο Νοσοκομείο ήδη από την δεκαετία του 2000.

      Ενώ η επέμβαση γινόταν στο ίδιο δωμάτιο, ο μοριακός βιολόγος και συνθέτης μουσικός Emiliano Toso, έπαιζε πιάνο. "Στο χειρουργείο υπήρχε μια ατμόσφαιρα απόλυτης αρμονίας, σχεδόν μαγική" αναφέρει ο βιρτουόζος βιολόγος Toso για τις ειδικές συνθέσεις του, βασισμένες σε αρμονικές τόνου στην συχνότητα των 432 κύκλων ανά δευτερόλεπτο (Hertz). 

  "Δοκιμάσαμε να σταματήσουμε για λίγο την μουσική, προκειμένου να διαπιστώσουμε την επίδρασή της επί του ασθενούς ενώ συνέχιζε βρίσκεται σε πλήρη αναισθησία. Η αντίδραση του εγκεφάλου του ήταν εκπληκτικά θετική κάτω από τους ήχους του πιάνου και αποτυπώθηκε καθαρά στο εγκεφαλογράφημα και στις αναλύσεις αίματος που κάναμε για να επαληθευτεί η επίδραση των βιοχημικών αλλαγών" ανέφερε ο νευροχειρουργός Roberto Trignani.

πηγές: 

• "Il resto del Carlino"
• "Il Fatto Quoditiano"
• Ιστοσελίδα του Emiliano Toso 

ospedale Salesi di Ancona

Articolo completo: https://www.marchenotizie.it/ad-ancona-delicata-operazione-di-un-bimbo-sulle-note-di-un-pianoforte/2020/11/16/126332/

ospedale Salesi di Ancona

Articolo completo: https://www.marchenotizie.it/ad-ancona-delicata-operazione-di-un-bimbo-sulle-note-di-un-pianoforte/2020/11/16/126332/

 

 

Dopo la delicata operazione si trova ora in rianimazione pediatrica il bambino di 10 anni operato oggi all‘ospedale Salesi di Ancona, mentre un pianoforte a coda, intonato a 432 hertz, diffondeva musica. Si è trattato di un intervento innovativo, che ha visto l’asportazione di un duplice tumore del midollo spinale, eseguito dal neurochirurgico Roberto Trignani, responsabile del reparto di Neurochirurgia degli Ospedali Riuniti di Ancona. Con lui una equipe multidisciplinare composta da 15 persone.

Articolo completo: https://www.marchenotizie.it/ad-ancona-delicata-operazione-di-un-bimbo-sulle-note-di-un-pianoforte/2020/11/16/126332/

Nel mentre si svolgeva l’operazione, nella stessa sala, Emiliano Toso, biologo molecolare e musicista compositore, suonava il piano. Fonti mediche spiegano come l’intervento che è durato quattro ore, si sia svolto nel migliore dei modi e senza complicazioni con la massa tumorale che è stata completamente asportata. E’ la prima volta al mondo che un pianoforte entra in una sala operatoria. “In sala operatoria – riferisce il chirurgo – è stato portato un clima di completa armonia, quasi magico.”

Articolo completo: https://www.marchenotizie.it/ad-ancona-delicata-operazione-di-un-bimbo-sulle-note-di-un-pianoforte/2020/11/16/126332/

Πάνος Σαράκης, πέρασαν τρεις μήνες...

   Ήδη πέρασαν τρείς μήνες από την απώλεια του αγαπητού υποστηρικτή της ΚΟΦΙΨΥ και φίλου, Πάνου Σαράκη. 

   Ο Πάνος μας έφυγε ανήμερα Χριστούγεννα στις 28 Δεκέμβρη του 2021, πρόωρα στα 57 του χρόνια. Γεννήθηκε στα Αμπέλια Αιτωλοακαρνανίας το 1963 και σπούδασε στην Ανωτάτη Βιομηχανική Σχολή Πειραιά. 

   Χαμογελαστός και αισιόδοξος ο Πάνος και παρά την προσοχή που έπρεπε να δείχνει διαρκώς στα ζητήματα της υγείας του, είχε  υποστηρίξει εξ αρχής το εγχείρημα της ΚΟΦΙΨΥ. 

  Ήταν ένας έμπειρος Συντάκτης Ύλης και δούλεψε ως δημοσιογράφος σε μεγάλες και έγκυρες εφημερίδες όπως τον "Επενδυτή" και την "Εφ.Συν.". Ως εργαζόμενος στην ενημέρωση μπορούμε να πούμε ότι γνώριζε καλά πως "παίζεται το παιγνίδι" κοινωνικά και πολιτικά, χωρίς να είναι κυνικός και δεν ξεγιελιόταν εύκολα. 

  Ναι, ο Πάνος μας πρέπει ήδη να είχε συμπεράνει ότι λίγα πράματα μπορούν να αλλάξουν στο κεντρικό πολιτικό πεδίο αλλά πολλά περισσότερα μπορούν να γίνουν στο καθημερινό μετερίζι της κοινωνικής παρέμβασης και διαπάλης. Ίσως αυτή να είναι η εξήγηση για την λάμψη ελπίδας και ενδιαφέροντος, που διακρίναμε στο βλέμμα του και στο πρόσωπό του όταν με τον Βοηθό Γραμματέα της ΚΟΦΙΨΥ μας Ιωάννη Ζαχείλα, του ανακοινώσαμε ότι ιδρύουμε τον φορέα μας: "Προχωράτε, προχωράτε κι όταν με χρειασθείτε πείτε μου κι εγώ εδώ είμαι!" μας έδωσε κουράγιο. "Θα γραφτώ και στο σωματείο..." υποσχέθηκε για την αθόρυβη και διακριτική βοήθειά του. 

  Του Πάνου, άρεσε να ψαρεύει και δεν έχανε την ευκαιρία να παρακολουθεί τις ετήσιες ναυτικές εκθέσεις εμπλουτίζοντας την συλλογή του με πολλά σύνεργα ψαρέματος. 

   Κατά προτίμηση επισκεπτόταν την Κρήτη όπου περνούσε πολλές στοχαστικές ώρες στην θάλασσα με το καλάμι του. "Μη νομίζεις, τα  ψάρια που πιάνω τα ρίχνω πίσω στη θάλασσα" μου είχε εξομολογηθεί σε ανύποπτο χρόνο, "απλά μου αρέσει να κάθομαι και να βλέπω τα κύματα στην παραλία"... 

Η ΠτΔ Κατερίνα Σακελλαροπούλου για το Αλτσχάιμερ

 Η Πρόεδρος της Δημοκρατίας: 
Ανάγκη ευαισθητοποίησης της κοινωνίας μας απέναντι στα άτομα με άνοια

   Την ανάγκη ευαισθητοποίησης της κοινωνίας μας απέναντι στα άτομα με άνοια, σε μια περίοδο που η πανδημία καθιστά ακόμη πιο δυσχερείς τις συνθήκες συνύπαρξης των ασθενών με τους οικείους τους, τόνισε η Πρόεδρος της Δημοκρατίας Κατερίνα Σακελλαροπούλου στον χαιρετισμό της κατά την διαδικτυακή εκδήλωση της Εταιρείας Αλτσχάιμερ Αθηνών, με την ευκαιρία της ημέρας του φροντιστή ατόμων με άνοια.
   Όπως τόνισε η Πρόεδρος «Όλοι γνωρίζουμε πόσο οδυνηρή για τους πάσχοντες, αλλά και για τους οικείους τους, είναι μια πάθηση όπως το Αλτσχάιμερ. Πόσο δύσκολα βιώνουν την καθημερινότητά τους τα άτομα με άνοια και πόσο εξουθενωτική ψυχικά και σωματικά μπορεί να γίνει η φροντίδα τους. Ξέρουμε πόσο μόνος και αποπροσανατολισμένος αισθάνεται ο ασθενής όταν αδυνατεί να εκφραστεί, να εκτελέσει στοιχειώδεις λειτουργίες, να αναγνωρίσει ακόμη και τον εαυτό του- και πόσο δύσκολο και ψυχοφθόρο είναι το έργο εκείνων που φροντίζουν έναν τέτοιο ασθενή». 
   Γι' αυτό, τον λόγο χαρακτήρισε ύψιστης σημασίας την προσπάθεια για την εκπαίδευση και ψυχολογική υποστήριξη των φροντιστών των ατόμων με άνοια· και κυρίως για την βοήθεια στο πλαίσιο του σπιτιού, που προσφέρει το πρόγραμμα «Φροντίδα στο σπίτι».
   Καταλήγοντας επεσήμανε ότι «η ενημέρωση, η συνεχής στήριξη των πασχόντων, η ψυχοκοινωνική ενίσχυση του φροντιστή και η βοήθεια που του παρέχεται στη διαχείριση κρίσεων, αλλά και η ευαισθητοποίηση της κοινωνίας μας μπροστά σε ένα πρόβλημα που βαίνει οξυνόμενο τα τελευταία χρόνια, είναι ο μόνος τρόπος να αντιμετωπιστεί η νόσος και οι επιπτώσεις της στο οικογενειακό περιβάλλον, σε μια περίοδο που η πανδημία καθιστά ακόμη πιο επαχθείς τις συνθήκες συνύπαρξης των ασθενών με τους οικείους τους».

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τακτικός ύπνος, Υγιές Μέλλον

   Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου

Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μείωση της αντίληψης και περιορισμένη αλληλεπίδραση με το περιβάλλον, κατά τη διάρκεια της οποίας το σώμα φαίνεται να υπολειτουργεί. Τα άτομα που δεν κοιμούνται τόσο ώστε να ξεκουραστεί ο οργανισμός, συχνά αντιμετωπίζουν την επόμενη μέρα νύστα και αδιαθεσία. Ο ύπνος καταλαμβάνει σημαντικό μέρος της ζωής των ανθρώπων. Επίσης είναι αναγκαία διαδικασία καθώς αν κάποιος δεν κοιμηθεί επί σειρά ημερών εμφανίζει συμπτώματα & έχει επιπτώσεις πέραν της κούρασης όπως να ονειρεύεται ξύπνιος δηλαδή να έχει ψευδαισθήσεις.

   Ολοένα και περισσότεροι πολίτες έχουν χάσει τον ύπνο τους παγκοσμίως εν μέσω της πανδημίας Covid-19 που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός, με περίπου 1 στους 3 ανθρώπους να μην έχει τον συνιστώμενο ποιοτικό ύπνο διάρκειας 7 ωρών χωρίς διακοπή. Το αυξημένο άγχος των τελευταίων μηνών, η πιθανή απομόνωση ή κατάθλιψη, και η οικονομική και επαγγελματική ανασφάλεια έχει επιδεινώσει την κατάσταση αυτή.

"Η χρόνια έλλειψη ύπνου" μας βεβαιώνει ο κος Κώστας Σολδάτος, Ὁμότιμος Καθηγητὴς Ψυχιατρικῆς του Πανεπιστημίου Ἀθηνῶν "μειώνει την ικανότητα ακόμα και των νέων να εκτελέσουν βασικές οργανικές λειτουργίες, όπως ο μεταβολισμός και η έκκριση ορισμένων ορμονών. Οι διαταραχές αυτές επιταχύνουν τη διαδικασία του γήρατος..."

Συνέχεια στο Βίντεο "Ὁ Ρόλος τῆς Ψυχιατρικῆς στὴν Ἀνάπτυξη τῆς Κλινικῆς Ὑπνολογίας" από το Aspalax Atelie

   Η διαταραχή της καθημερινότητας δυσχεραίνει την αίσθηση του χρόνου. Η παρατεταμένη παραμονή στο σπίτι μας, οδηγεί σε λιγότερη έκθεση στο φυσικό φως, διαταράσσοντας τον κιρκάδιο ρυθμό που ρυθμίζει τον ύπνο. O ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία.

   Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, αναγνωρίζοντας τη σημασία του ύπνου, όρισε την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου (φέτος, στις 19 Μαρτίου). Στόχος της ημέρας είναι η ευαισθητοποίηση του κοινού και των επαγγελματιών υγείας για τη σημασία του ύπνου για την υγεία μας και τις συνέπειες της αϋπνίας.
   Είναι προφανές ότι τα προβλήματα ύπνου αποτελούν μια παγκόσμια επιδημία. Όροι όπως αϋπνία, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, στέρηση ύπνου, διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος που έχουν σχέση με τον ύπνο (όπως η αποφρακτική άπνοια) έχουν ως αποτέλεσμα την απώλεια της ποιότητας του ύπνου η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως υπέρταση, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη.
 

   Τι είναι ο ύπνος και που χρειάζεται

   Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική, περιοδική κατάσταση ηρεμίας, κατά τη διάρκεια της οποίας σημειώνεται προσωρινή μεταβολή της συνείδησης του εξωτερικού κόσμου και επακόλουθη μείωση της μυϊκής δραστηριότητας, του μεταβολισμού και της ανταπόκρισης σε ερεθίσματα.
   «Τακτικός ύπνος, Υγιές Μέλλον»: Αυτό είναι το σύνθημα της Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου που εορτάζεται φέτος στις 19 Μαρτίου με σκοπό να προάγει τον υγιή, ανενόχλητο ύπνο.
   Ο ύπνος είναι μια ζωτικής σημασίας συνιστώσα της γενικής κατάστασης της υγείας. Επηρεάζει την ψυχική, σωματική και συναισθηματική υγεία τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών. Ο ύπνος είναι ένα ανθρώπινο προνόμιο που συχνά επηρεάζεται από τον σύγχρονο τρόπο ζωής, καθώς και από διαταραχές ύπνου, όπως η αποφρακτική άπνοια. 

"Μία στιγμή Ανάπαυλας"
Νικηφόρος Λύτρας (1832-1904), 
λάδι σε canvas

   Ο ύπνος είναι ένα ζωτικό μέρος της συνολικής υγείας και ευημερίας του οργανισμού μας. Όταν κοιμόμαστε επαρκώς ενισχύουμε τα επίπεδα ενέργειας και την διαύγεια μας, ξεκουραζόμαστε και αναζωογονούμαστε. Όταν κοιμόμαστε λιγότερο από όσο χρειαζόμαστε κινδυνεύουμε από την εμφάνιση μιας σειράς ασθενειών και παθήσεων, από τον διαβήτη μέχρι και την κατάθλιψη.
   Αυτό που έχει αλλάξει από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα είναι ότι η στέρηση ύπνου είναι όλο και πιο συχνή στις ανεπτυγμένες χώρες σήμερα.
   Σε μια πρωτοποριακή μελέτη του 1999 από το Spiegel, et al., οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η στέρηση ύπνου έχει αρνητικές συνέπειες για το μεταβολισμό και τις ενδοκρινολογικές λειτουργίες του σώματος. Ως αποτέλεσμα, η μελέτη διαπίστωσε ότι η στέρηση του ύπνου μπορεί να επιδεινώσει τις χρόνιες παθήσεις της τρίτης ηλικίας. Με βάση τη μελέτη αυτή, θα μπορούσε να υποστηριχθεί ότι ο ύπνος προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση.

"Το Μεσημέρι"

Jean François Millet, 1849, Musée d' Orsay.

Από το "Η σταχομαζώχτρα" του Παπαδιαμάντη

  Οι επισημάνσεις ειδικών για καλύτερο ύπνο:
• Να εκτιθόμαστε σε έντονο φως το πρωί, και να αποφεύγουμε κατά το δυνατό το μπλε φως το βράδυ, που μπορεί να καταστείλει την έκκριση της μελατονίνης. Η μελατονίνη είναι σημαντική ορμόνη ρύθμισης του ύπνου.

• Ας θυμόμαστε τη σημασία της ηρεμίας τις ώρες πριν τον ύπνο, μέσω ενός χαλαρωτικού μπάνιου, τη χαλαρωτική μουσική ή το διαλογισμό.
• Είναι καλό να διατηρείται το περιβάλλον σε σωστή θερμοκρασία, και να χρησιμοποιούνται κουρτίνες που περιορίζουν το φως ή/και ωτοασπίδες για την προστασία από τους θορύβους.
• Πριν τον ύπνο, συνίσταται να αποφεύγουμε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, και την κατανάλωση υπερβολικού φαγητού ή υγρών, καφεΐνης, νικοτίνης, ή αλκοόλ. 

Πηγές: 

-Ιστότοπος, HEALTHFARMA

- Ψυχιατρική & Κλινική Ὑπνολογία Ομιλία του Κώστα Σολδάτου στο 

ΑΝΟΙΚΤΟ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ