Πάνος Σαράκης, πέρασαν τρεις μήνες...

   Ήδη πέρασαν τρείς μήνες από την απώλεια του αγαπητού υποστηρικτή της ΚΟΦΙΨΥ και φίλου, Πάνου Σαράκη. 

   Ο Πάνος μας έφυγε ανήμερα Χριστούγεννα στις 28 Δεκέμβρη του 2021, πρόωρα στα 57 του χρόνια. Γεννήθηκε στα Αμπέλια Αιτωλοακαρνανίας το 1963 και σπούδασε στην Ανωτάτη Βιομηχανική Σχολή Πειραιά. 

   Χαμογελαστός και αισιόδοξος ο Πάνος και παρά την προσοχή που έπρεπε να δείχνει διαρκώς στα ζητήματα της υγείας του, είχε  υποστηρίξει εξ αρχής το εγχείρημα της ΚΟΦΙΨΥ. 

  Ήταν ένας έμπειρος Συντάκτης Ύλης και δούλεψε ως δημοσιογράφος σε μεγάλες και έγκυρες εφημερίδες όπως τον "Επενδυτή" και την "Εφ.Συν.". Ως εργαζόμενος στην ενημέρωση μπορούμε να πούμε ότι γνώριζε καλά πως "παίζεται το παιγνίδι" κοινωνικά και πολιτικά, χωρίς να είναι κυνικός και δεν ξεγιελιόταν εύκολα. 

  Ναι, ο Πάνος μας πρέπει ήδη να είχε συμπεράνει ότι λίγα πράματα μπορούν να αλλάξουν στο κεντρικό πολιτικό πεδίο αλλά πολλά περισσότερα μπορούν να γίνουν στο καθημερινό μετερίζι της κοινωνικής παρέμβασης και διαπάλης. Ίσως αυτή να είναι η εξήγηση για την λάμψη ελπίδας και ενδιαφέροντος, που διακρίναμε στο βλέμμα του και στο πρόσωπό του όταν με τον Βοηθό Γραμματέα της ΚΟΦΙΨΥ μας Ιωάννη Ζαχείλα, του ανακοινώσαμε ότι ιδρύουμε τον φορέα μας: "Προχωράτε, προχωράτε κι όταν με χρειασθείτε πείτε μου κι εγώ εδώ είμαι!" μας έδωσε κουράγιο. "Θα γραφτώ και στο σωματείο..." υποσχέθηκε για την αθόρυβη και διακριτική βοήθειά του. 

  Του Πάνου, άρεσε να ψαρεύει και δεν έχανε την ευκαιρία να παρακολουθεί τις ετήσιες ναυτικές εκθέσεις εμπλουτίζοντας την συλλογή του με πολλά σύνεργα ψαρέματος. 

   Κατά προτίμηση επισκεπτόταν την Κρήτη όπου περνούσε πολλές στοχαστικές ώρες στην θάλασσα με το καλάμι του. "Μη νομίζεις, τα  ψάρια που πιάνω τα ρίχνω πίσω στη θάλασσα" μου είχε εξομολογηθεί σε ανύποπτο χρόνο, "απλά μου αρέσει να κάθομαι και να βλέπω τα κύματα στην παραλία"... 

Η ΠτΔ Κατερίνα Σακελλαροπούλου για το Αλτσχάιμερ

 Η Πρόεδρος της Δημοκρατίας: 
Ανάγκη ευαισθητοποίησης της κοινωνίας μας απέναντι στα άτομα με άνοια

   Την ανάγκη ευαισθητοποίησης της κοινωνίας μας απέναντι στα άτομα με άνοια, σε μια περίοδο που η πανδημία καθιστά ακόμη πιο δυσχερείς τις συνθήκες συνύπαρξης των ασθενών με τους οικείους τους, τόνισε η Πρόεδρος της Δημοκρατίας Κατερίνα Σακελλαροπούλου στον χαιρετισμό της κατά την διαδικτυακή εκδήλωση της Εταιρείας Αλτσχάιμερ Αθηνών, με την ευκαιρία της ημέρας του φροντιστή ατόμων με άνοια.
   Όπως τόνισε η Πρόεδρος «Όλοι γνωρίζουμε πόσο οδυνηρή για τους πάσχοντες, αλλά και για τους οικείους τους, είναι μια πάθηση όπως το Αλτσχάιμερ. Πόσο δύσκολα βιώνουν την καθημερινότητά τους τα άτομα με άνοια και πόσο εξουθενωτική ψυχικά και σωματικά μπορεί να γίνει η φροντίδα τους. Ξέρουμε πόσο μόνος και αποπροσανατολισμένος αισθάνεται ο ασθενής όταν αδυνατεί να εκφραστεί, να εκτελέσει στοιχειώδεις λειτουργίες, να αναγνωρίσει ακόμη και τον εαυτό του- και πόσο δύσκολο και ψυχοφθόρο είναι το έργο εκείνων που φροντίζουν έναν τέτοιο ασθενή». 
   Γι' αυτό, τον λόγο χαρακτήρισε ύψιστης σημασίας την προσπάθεια για την εκπαίδευση και ψυχολογική υποστήριξη των φροντιστών των ατόμων με άνοια· και κυρίως για την βοήθεια στο πλαίσιο του σπιτιού, που προσφέρει το πρόγραμμα «Φροντίδα στο σπίτι».
   Καταλήγοντας επεσήμανε ότι «η ενημέρωση, η συνεχής στήριξη των πασχόντων, η ψυχοκοινωνική ενίσχυση του φροντιστή και η βοήθεια που του παρέχεται στη διαχείριση κρίσεων, αλλά και η ευαισθητοποίηση της κοινωνίας μας μπροστά σε ένα πρόβλημα που βαίνει οξυνόμενο τα τελευταία χρόνια, είναι ο μόνος τρόπος να αντιμετωπιστεί η νόσος και οι επιπτώσεις της στο οικογενειακό περιβάλλον, σε μια περίοδο που η πανδημία καθιστά ακόμη πιο επαχθείς τις συνθήκες συνύπαρξης των ασθενών με τους οικείους τους».

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τακτικός ύπνος, Υγιές Μέλλον

   Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου

Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μείωση της αντίληψης και περιορισμένη αλληλεπίδραση με το περιβάλλον, κατά τη διάρκεια της οποίας το σώμα φαίνεται να υπολειτουργεί. Τα άτομα που δεν κοιμούνται τόσο ώστε να ξεκουραστεί ο οργανισμός, συχνά αντιμετωπίζουν την επόμενη μέρα νύστα και αδιαθεσία. Ο ύπνος καταλαμβάνει σημαντικό μέρος της ζωής των ανθρώπων. Επίσης είναι αναγκαία διαδικασία καθώς αν κάποιος δεν κοιμηθεί επί σειρά ημερών εμφανίζει συμπτώματα & έχει επιπτώσεις πέραν της κούρασης όπως να ονειρεύεται ξύπνιος δηλαδή να έχει ψευδαισθήσεις.

   Ολοένα και περισσότεροι πολίτες έχουν χάσει τον ύπνο τους παγκοσμίως εν μέσω της πανδημίας Covid-19 που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός, με περίπου 1 στους 3 ανθρώπους να μην έχει τον συνιστώμενο ποιοτικό ύπνο διάρκειας 7 ωρών χωρίς διακοπή. Το αυξημένο άγχος των τελευταίων μηνών, η πιθανή απομόνωση ή κατάθλιψη, και η οικονομική και επαγγελματική ανασφάλεια έχει επιδεινώσει την κατάσταση αυτή.

"Η χρόνια έλλειψη ύπνου" μας βεβαιώνει ο κος Κώστας Σολδάτος, Ὁμότιμος Καθηγητὴς Ψυχιατρικῆς του Πανεπιστημίου Ἀθηνῶν "μειώνει την ικανότητα ακόμα και των νέων να εκτελέσουν βασικές οργανικές λειτουργίες, όπως ο μεταβολισμός και η έκκριση ορισμένων ορμονών. Οι διαταραχές αυτές επιταχύνουν τη διαδικασία του γήρατος..."

Συνέχεια στο Βίντεο "Ὁ Ρόλος τῆς Ψυχιατρικῆς στὴν Ἀνάπτυξη τῆς Κλινικῆς Ὑπνολογίας" από το Aspalax Atelie

   Η διαταραχή της καθημερινότητας δυσχεραίνει την αίσθηση του χρόνου. Η παρατεταμένη παραμονή στο σπίτι μας, οδηγεί σε λιγότερη έκθεση στο φυσικό φως, διαταράσσοντας τον κιρκάδιο ρυθμό που ρυθμίζει τον ύπνο. O ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία.

   Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, αναγνωρίζοντας τη σημασία του ύπνου, όρισε την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου (φέτος, στις 19 Μαρτίου). Στόχος της ημέρας είναι η ευαισθητοποίηση του κοινού και των επαγγελματιών υγείας για τη σημασία του ύπνου για την υγεία μας και τις συνέπειες της αϋπνίας.
   Είναι προφανές ότι τα προβλήματα ύπνου αποτελούν μια παγκόσμια επιδημία. Όροι όπως αϋπνία, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, στέρηση ύπνου, διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος που έχουν σχέση με τον ύπνο (όπως η αποφρακτική άπνοια) έχουν ως αποτέλεσμα την απώλεια της ποιότητας του ύπνου η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως υπέρταση, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη.
 

   Τι είναι ο ύπνος και που χρειάζεται

   Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική, περιοδική κατάσταση ηρεμίας, κατά τη διάρκεια της οποίας σημειώνεται προσωρινή μεταβολή της συνείδησης του εξωτερικού κόσμου και επακόλουθη μείωση της μυϊκής δραστηριότητας, του μεταβολισμού και της ανταπόκρισης σε ερεθίσματα.
   «Τακτικός ύπνος, Υγιές Μέλλον»: Αυτό είναι το σύνθημα της Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου που εορτάζεται φέτος στις 19 Μαρτίου με σκοπό να προάγει τον υγιή, ανενόχλητο ύπνο.
   Ο ύπνος είναι μια ζωτικής σημασίας συνιστώσα της γενικής κατάστασης της υγείας. Επηρεάζει την ψυχική, σωματική και συναισθηματική υγεία τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών. Ο ύπνος είναι ένα ανθρώπινο προνόμιο που συχνά επηρεάζεται από τον σύγχρονο τρόπο ζωής, καθώς και από διαταραχές ύπνου, όπως η αποφρακτική άπνοια. 

"Μία στιγμή Ανάπαυλας"
Νικηφόρος Λύτρας (1832-1904), 
λάδι σε canvas

   Ο ύπνος είναι ένα ζωτικό μέρος της συνολικής υγείας και ευημερίας του οργανισμού μας. Όταν κοιμόμαστε επαρκώς ενισχύουμε τα επίπεδα ενέργειας και την διαύγεια μας, ξεκουραζόμαστε και αναζωογονούμαστε. Όταν κοιμόμαστε λιγότερο από όσο χρειαζόμαστε κινδυνεύουμε από την εμφάνιση μιας σειράς ασθενειών και παθήσεων, από τον διαβήτη μέχρι και την κατάθλιψη.
   Αυτό που έχει αλλάξει από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα είναι ότι η στέρηση ύπνου είναι όλο και πιο συχνή στις ανεπτυγμένες χώρες σήμερα.
   Σε μια πρωτοποριακή μελέτη του 1999 από το Spiegel, et al., οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η στέρηση ύπνου έχει αρνητικές συνέπειες για το μεταβολισμό και τις ενδοκρινολογικές λειτουργίες του σώματος. Ως αποτέλεσμα, η μελέτη διαπίστωσε ότι η στέρηση του ύπνου μπορεί να επιδεινώσει τις χρόνιες παθήσεις της τρίτης ηλικίας. Με βάση τη μελέτη αυτή, θα μπορούσε να υποστηριχθεί ότι ο ύπνος προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση.

"Το Μεσημέρι"

Jean François Millet, 1849, Musée d' Orsay.

Από το "Η σταχομαζώχτρα" του Παπαδιαμάντη

  Οι επισημάνσεις ειδικών για καλύτερο ύπνο:
• Να εκτιθόμαστε σε έντονο φως το πρωί, και να αποφεύγουμε κατά το δυνατό το μπλε φως το βράδυ, που μπορεί να καταστείλει την έκκριση της μελατονίνης. Η μελατονίνη είναι σημαντική ορμόνη ρύθμισης του ύπνου.

• Ας θυμόμαστε τη σημασία της ηρεμίας τις ώρες πριν τον ύπνο, μέσω ενός χαλαρωτικού μπάνιου, τη χαλαρωτική μουσική ή το διαλογισμό.
• Είναι καλό να διατηρείται το περιβάλλον σε σωστή θερμοκρασία, και να χρησιμοποιούνται κουρτίνες που περιορίζουν το φως ή/και ωτοασπίδες για την προστασία από τους θορύβους.
• Πριν τον ύπνο, συνίσταται να αποφεύγουμε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, και την κατανάλωση υπερβολικού φαγητού ή υγρών, καφεΐνης, νικοτίνης, ή αλκοόλ. 

Πηγές: 

-Ιστότοπος, HEALTHFARMA

- Ψυχιατρική & Κλινική Ὑπνολογία Ομιλία του Κώστα Σολδάτου στο 

ΑΝΟΙΚΤΟ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ

Εκδήλωση για την Κατάθλιψη

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:
https://lnkd.in/gU-Qz3p

ΔΩΡΕΑΝ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ

ΘΑ ΧΟΡΗΓΗΘΕΙ ΒΕΒΑΙΩΣΗ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ

Η Αντιμετώπιση της Τοξικοεξάρτησης

   Το ΚΕΘΕΑ παρουσιάζει τις καλές πρακτικές από την εκπαίδευση στελεχών του στο Amsterdam Institute for Addiction Research (AIAR) της Ολλανδίας στο πλαίσιο του σχεδίου κινητικότητας Erasmus+ 2019 με τίτλο

«Ενεργητική Εκπαίδευση Στελεχών στον Τομέα της Τοξικοεξάρτησης»

  Για την αντιμετώπιση της εξάρτησης από το αλκοόλ, τα τυχερά παιχνίδια και το διαδίκτυο, θα μιλήσουν:

• Επαμεινώνδας Πριναράκης, ειδικός σύμβουλος τοξικοεξάρτησης, ΚΕΘΕΑ ΕΞΟΔΟΣ

• Ευαγγελία Χουλιάρα, ψυχολόγος -ψυχοδραματίστρια, ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ

Συντονισμός: Δρ. Άννα Τσιμπουκλή, Υπεύθυνη Τομέα Εκπαίδευσης ΚΕΘΕΑ

Πέμπτη 11 Μαρτίου 2021 

@ 15:00 – 16:00

Εγγραφή 

https://forms.gle/ykqfFDUAxnmSGoVr6

Προειδοποίηση για απάτες με τα εμβόλια

OLAF η Ευρωπαϊκή Υπηρεσία 

Καταπολέμησης της Απάτης 

προειδοποίησε τις κυβερνήσεις να είναι επιφυλακτικές στις προσφορές που δέχονται για προμήθεια εμβολίων COVID-19. «Αυτές οι προσφορές συχνά είναι ψεύτικες και πρέπει να καταγγέλονται», αναφέρει εμφατικά η ανακοίνωση της Υπηρεσίας.

   Ο Γενικός Διευθυντής Βίλε Ιτάλα της OLAF, μας λέει «Ακούμε αναφορές για απατεώνες που προσπαθούν να πουλήσουν εμβόλια σε κυβερνήσεις παντού στην ΕΕ. Αυτές οι προσφορές εμφανίζονται σε πολλές διαφορετικές μορφές. Για παράδειγμα ενώ δεσμεύονται να προσφέρουν μεγάλες ποσότητες εμβολίων παραδίδουν ένα δείγμα για την προκαταβολή και στη συνέχεια εξαφανίζονται με τα χρήματα. Ή χειρότερα, παραδίδουν παρτίδες ψεύτικων εμβολίων. Ή μπορεί να ψεύδονται ότι εκπροσωπούν κάποια νόμιμη επιχείρηση και να ισχυρίζονται ότι κατέχουν ή έχουν πρόσβαση σε εμβόλια».

   Συνεχίζει λέγοντας ότι «όλες αυτές οι αξιώσεις είναι ψευδείς. Είναι οργανωμένες απάτες, για να εξαπατήσουν τις εθνικές αρχές που αγωνιούν να εντείνουν τον ρυθμό εμβολιασμού για την ασφάλεια των πολιτών. Πρέπει να σταματήσουν το συντομότερο δυνατό». Και προσθέτει: «αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η OLAF έχει θέσει ένα επιπλέον επίπεδο στη συνεχιζόμενη έρευνά μας για ψεύτικα προϊόντα προστασίας από την COVID -19. Ο σκοπός είναι η αντιμετώπιση του παράνομου παραεμπορίου εμβολίων COVID-19, που γίνεται με παράνομη εισαγωγή τους στο έδαφος της ΕΕ ή /και μέσω της εμπορίας πλαστών φαρμάκων».
  Τέλος ο κος Ιτάλα δηλώνει ότι «τώρα θα μοιραστούμε άμεσα τις πληροφορίες που λαμβάνουμε σχετικά με τις απόπειρες απάτης με τους αξιόπιστους εταίρους μας στην ΕΕ, στα κράτη-μέλη και σε ολόκληρο τον κόσμο. Θα συνεργαστούμε μαζί τους για να αποτρέψουμε αυτές τις απάτες και να βοηθήσουμε τις υπηρεσίες επιβολής του νόμου να αποκαλύψουν την πραγματική ταυτότητα των ατόμων και των εταιρειών πίσω από αυτές τις απόπειρες, που θέτουν σε κίνδυνο την ανθρώπινη υγεία και τα δημόσια οικονομικά σε μια εποχή μεγάλης δυσκολίας».

   Στις 19 Μαρτίου 2020 η OLAF ξεκίνησε επίσημη έρευνα σχετικά με το παράνομο εμπόριο μασκών προσώπου, ιατρικών συσκευών, αντισηπτικών, φαρμάκων και εξαρτημάτων για τεστ που συνδέονται με την πανδημία COVID-19. Μέχρι στιγμής, η έρευνα οδήγησε στον εντοπισμό περισσότερων από 1.000 ύποπτων φορέων εκμετάλλευσης και στην κατάσχεση ή κράτηση περισσότερων από 14 εκατομμυρίων αντικειμένων. Σε αυτά έχουμε για παράδειγμα, αντισηπτικά χεριών που περιέχουν μεγάλο όγκο μεθανόλης, βλαβερές μάσκες προσώπου και πλαστά κιτ τεστ. Δεν έχουν καταγραφεί ακόμη κατασχέσεις πλαστών εμβολίων.

Πηγές:

European Anti-Fraud Office, OLAF

ΑΠΕ-ΜΠΕ